Szkoła Mistrzostwa Sportowego

20.09.2022 | Wyświetleń: 85

Stretching i rolowanie elementami treningu Szarotek

Od dawna wiadomo, że stretching i rolowanie są ważnym uzupełnieniem treningu. W tego rodzaju zajęciach biorą również udział zawodnicy SMS/Młodzik MMKS Podhale Nowy Targ.

Od początku roku szkolnego do cotygodniowego cyklu treningowego wpleciono również rolowanie i stretching. Zajęcia prowadzi klubowy fizjoterapeuta Bartłomiej Malarek. 

Te dwie techniki oddziaływują nie tylko na mięśnie, ale też na bierne elementy układu ruchu. Poprawiają gibkość, elastyczność, wzmacniają ścięgna, a także pośrednio ułatwiają wzrost tkanki mięśniowej i poprawiają zdolność regeneracyjną. Niewątpliwie wpłyną pozytywnie na kolejne treningi i wyniki osiągane w sporcie.

 

Powrót